מנופאוזה – גיל המעבר
מנופאוזה זהו שלב טבעי ובריא המתחיל בסביבות גיל 45 -50 , המנופאוזה מסמל את השלב בו האישה מאבדת את פוריותה.
מדובר בתהליך הורמונאלי טבעי שבמהלכו יש ירידה הדרגתית של ייצור ההורמונים בשחלה, תהליך זה משפיע על המערכת האנדוקרינית ומערכת העצבים האוטונומית.
המחזור החודשי משתנה, הווסת אינה סדירה (לעתים מגיעה ולעתים לא ), הגוף מאותת על השינויים החלים בו. הן על ידי הווסת והן על ידי סימפטומים נלווים .
סימפטומים שכיחים: גלי חום, עצבנות, קשיי שינה, חוסר שקט, חרדות, דיכאון, הזעה ספונטנית, יובש וגינאלי, אוסטיאופורוזיס. אצל כל אישה יופיעו חלק מהסימנים (ולבנות המזל לא יהיו סימפטומים כלל).
מנופאוזה בראיה הסינית :
כבר לפני אלפי שנים הסינים חילקו את מחזוריות החיים של האישה ל-7, כלומר כל 7 שנים שלב חדש (7 – ילדות 14- נעורים , תחילת הווסת 21 – ויטאליות, חיות 28 – שיא הפוריות, נשיות 35- תחילת היחלשות המרידיאנים 42- תהליך התבגרות 49 - סוף גיל הפריון)
על פי הרפואה הסינית תהליך המנופאוזה קשור לכליות, אנרגיית הכליות מכילה את ה YIN, YANG, כוחות המנוגדים ומשלימים זה את זה (אנרגיה חמה, מלאת אנרגיה ואנרגיה קרה, מרגיעה).
במהלך החיים חשוב לנסות ולשמור על איזון בין ה YIN ל YANG. זאת עושים על ידי תזונה נכונה, שינה איכותית, פעילות ספורטיבית נכונה ואורך חיים מאוזן .
אישה מאבדת YIN – בזמן הווסת ובלידות. ככל שחולפות השנים הYIN בגוף מתכלה ויש חשיבות רבה יותר להזנת ה YIN. אישה בגיל המעבר היא במצב של חוסר YIN בכליות, הYIN כאנרגיה מקררת חסר, הYANG שזו אנרגיה מחממת 'תופס' יותר מקום וזו אחת הסיבות לגלי החום.
אז מה אפשר לעשות?
חשוב מאוד להבין שהתהליך הוא טבעי ובלתי נמנע, אך אין להמעיט בקשיים שהסימפטומים גורמים ואין להתעלם מהמשבר הרגשי שעוברת האישה בשלב זה של חייה. אובדן הנעורים, השינויים הפיזיולוגיים, תחושת ההזדקנות – כל התחושות הללו אינן מועילות לה ואף מגבירות את הרגישויות .
הטיפול ברפואה המערבית:
ברפואה המערבית ברב המקרים יינתנו הורמונים , מטרת נטילת ההורמונים – החלפת ההורמונים שגוף האישה ייצר עד תחילת המנופאוזה. אצל חלק מהנשים הטיפול ההורמונאלי גורם לתופעות לוואי שונות.
הטיפול ברפואה הסינית וברפואה היפנית:
ברפואה הסינית אנו מטפלים בעזרת מספר כלים – דיקור, צמחי מרפא, תזונה.
מטופלת המגיעה לקליניקה, לטיפול ברפואה הסינית עוברת אבחון, בתהליך האבחון אנו שואלים על מערכות הגוף השונות על מנת לקבל מידע רב ככל שניתן על תפקוד האיברים הפנימיים.
האבחון מתבצע על ידי תשאול, הסתכלות על האישה – גוון העור, העיניים..., הסתכלות על הלשון, מישוש הדופק.
ברפואה היפנית אנו מחפשים רפלקסים – על ידי מישוש הגוף בנוסף לתשאול.
אבחון נכון הוא נקודת המפתח להצלחת הטיפול. הסימפטומים בגיל המעבר דומים בין אישה לרעותה, אך הגורם (שורש הבעיה) שונה, לכן האבחון חשוב ביותר.
בעקבות האבחון אנו מתאימים את הטיפול, לדוגמא – אישה שאובחנה עם חולשת אנרגיית ה YIN בכליות, נטפל על ידי הדיקור – לחימום הכליות, חיזוק מערכת החיסון וטיפול לאיזון כללי.
צמחי מרפא – לכל מטופלת מותאמת פורמולת צמחים (תרכובת ממספר צמחים במינונים שונים) לפי צרכי הגוף שלה ובהתאם לאבחנה.
** חשוב מאוד – צמחי מרפא אין לרכוש בבית טבע על סמך חברה מכרה שסיפרה על משהו שעזר לה. צמחי המרפא חזקים בהשפעתם ולכן יש להגיע למטפל מוסמך לקבלת מרשם המותאם לך באופן אישי.
תזונה – התזונה תותאם באופן אישי לכל מטופלת – לפי הסימפטומים הדומיננטיים וכמובן על סמך האבחנה.
ובינתיים... עד שתגיעי למטפל, קצת טיפים לטיפול עצמי:
** תזונה –
כיוון שהסימנים העיקריים בגיל המעבר קשורים לחום ויובש (גלי חום, יובש וגינאלי, עצבנות, כאבי ראש ועוד...) חשוב להימנע מאכילת מזונות מחממים ומייבשים, כמו:
מזון חריף, מטוגן, אלכוהול, קפאין, בשר אדום, בשר כבש, סוכר.
מזונות מומלצים לגיל המעבר:
אכילת מזונות המכילים איזופלאבונים (חומרים צמחיים דמויי אסטרוגן) מועילים מאוד להקלת גלי החום ותנודות מצב הרוח. מזונות המכילים איזופלאבונים – סויה ומוצריה (טופו אדממה חלב סויה...) תלתן אדום, גרגירי חומוס, שעועית.
על מנת שהמזון ישפיע יש לאכול 50 גרם ביום או 340 מ"ל חלב סויה .
לוקח זמן עד שהשפעת האיזופלאבונים משפיעים, לכן יש להקפיד על התזונה מספר חודשים עד שמגיעים לתוצאות.
מומלץ מאוד לאכול ירקות ופרות טריים, דגנים מלאים, דגים (בעיקר סלמון) .
תוספי מזון שעשויים להשפיע על תסמיני המנופאוזה – ויטמין C, חומצות שומן חיוניות – אומגה 3 ו-6.
ויטמין E – יעיל להקלת יובש בנרתיק.
למניעת אוסטיאופורוזיס (בריחת סידן מהעצמות) – מומלץ להתייעץ עם מטפל בנוגע לתוסף תזונה המכיל – סידן + ויטמין D + מגנזיום + סיליקה + ברון.
פעילות גופנית:
פעילות גופנית מאומצת מקלה הן על התסמינים הפיזיים והן על התחושות והעומס הרגשי.
חשוב לשמור על פעילות גופנית באופן עקבי כדי ליהנות מיתרונותיה.
פעילות גופנית כגון – הליכה, ריצה, ריקוד, יוגה- פעילות מסוג זה עוזרת להגדלת מסת העצם ושמירה על בריאות העצמות
שמנים אתרים לטיפול עצמי:
שמנים אתרים הם שמנים איכותיים מאוד המיוצרים מתמצית הצמח. אנו משתמשים בשמנים למגוון רחב מאוד של בעיות בריאותיות, רגשיות ועוד...
בתרכובות שמנים חשוב מאוד להשתמש בשמנים באיכות טובה מאוד!!! אין להתפשר!
תערובת שמנים להקלת גלי חום: 10 טיפות מרווה מרושתת + 7 טיפות שמן לימון + 2 טיפות שמן מרווה + 11 טיפות שמן גרניום – את כל השמנים האתרים הללו יש למהול ב 30 מ"ל שמן שקדים.
את התערובת מורחים על כל הגוף בעיסוי יומיומי או 5 טיפות תערובת באמבטיה חמימה. השמנים נספגים במחזור הדם , מקלים את עליית החום ומשחררים את הגוף.
שמנים אתריים שניתן לשים במבער, הריח ישפיע על מצב הרוח:
להרגעה – מרווה מרושתת ורד לבונה יסמין
להמרצה – מליסה אשכולית תפוז הל
בברכת בריאות שלמה
אושרת קלרמן – מומחית ברפואה סינית ורפואה יפנית
מטפלת נשימתית בחדר מלח,ארומתרפיסטית, מעסה תינוקות.
052-3923162. oshrat_klarman@walla.co.il
